Du bist auf der Suche nach einem effektiven und praktischen Ratgeber für Outdoor Training mit dem eigenen Körpergewicht und TRX Bändern? Dann hast du mit dem Outdoor Training Buch die perfekte Lösung für dein TRX Training, Calisthenics Training, Freeletics Training, Crosstraining, Homeworkout und Coronaworkout gefunden!
Effektives Training mit System
Mit diesem Calisthenics Buch hast du keine Ausrede mehr, nicht regelmäßig zu trainieren und kommst deinem Traumkörper und Fitness Ziel mit Hilfe von systematisch aufgebauten Trainingsplänen näher. Auf über 120 Seiten erhältst du effektive Übungen mit Erklärungen, Bildern sowie vorgefertigte Trainingspläne. Mit zahlreichen Tipps und Tricks zeige ich dir, wie du ganz ohne Geräte und Fitnessstudio deine Gesundheit steigern kannst, sichtbare Muskelmasse aufbaust und gleichzeitig deinen Körperfettanteil verringerst.
Natürliche Bewegungen und voller Bewegungsradius
Durch natürliche Bewegungsabläufe, die man durch das Training mit dem Körpergewicht erzielt, werden muskuläre Dysbalancen und häufige Schmerzpunkte am ganzen Körper eliminiert. Durch Zuhilfenahme von Hilfsmitteln, wie z.B. TRX Bändern und Widerstandsbändern, wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die deinen Körper bis ins hohe Alter unterstützt.
Schritt für Schritt zu deinem Ziel
In der Einleitung erfährst du was Outdoor Training ist, für wen es geeignet ist, und was du dafür benötigst. Anschließend erhältst du auf über 60 Seiten effektive Übungen mit Bildern und Erklärungen für Beine/Po, Waden, Bauch, Brust, Rücken, Schulter, Bizeps und Trizeps. Im darauffolgenden Kapitel erhältst du Beispiel Trainingspläne mit den zuvor erläuterten Übungen. Im letzten Kapitel sprechen wir über die Ernährung und worauf du achten musst, um Fett abzunehmen oder Muskulatur aufzubauen.
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