In diesem GRATIS E-Book zeige ich DIR, wie man mit wenig Equipment und seinem eigenen Körpergewicht (Kraft)Sport machen kann, egal wo du dich gerade aufhältst. Die Trainingspläne richten sich an Beginner, die mit dem Outdoortraining loslegen wollen 💪. Die Basis meines Trainingssystems bilden (Kraft)Übungen, wie man sie aus dem Fitnessstudio kennt 🏋️. Die Bewegungsabläufe und Ausführungen habe ich teilweise übernommen, nur dass statt Maschinen oder Gewichten, das eigene Körpergewicht, Gummibänder oder eben Gegenstände, die gerade in der Natur zu finden sind, zum Einsatz kommen. Auf diese Weise zu trainieren steht einem Besuch im Fitnessstudio in nichts nach, außer, dass du deine Fitnesseinheit, egal wo du bist, draußen in der Natur ausführen kannst. 🌳 Was gibt es Besseres?!
Also los gehts -, Sport frei! 🔥
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Vielen Dank, mit sportlichen Grüßen,
Lukas
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